Muitos atletas sofrem entorse do tornozelo, independente do nível da atividade. E o que deve ser feito? – Para evitar que piore o inchaço (que é a maior causa de dor), o tornozelo deve ser elevado acima do nível do coração, a maior parte do tempo, pelo menos na primeira semana. – Compressas de gelo […]
O risco da hiperidratação no esporte
Em fevereiro de 2015 foi feito um novo consenso nos E.U.A sobre hiponatremia (sódio baixo no organismo) associada ao exercício (HAE). Esta patologia pode ocorrer durante a atividade física ou por até 24 horas após, e é uma causa importante de alterações metabólicas e cerebrais. Desde 1981 já ocorreram 18 mortes pela doença. Apresenta ocorrência […]
Lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho na infância e adolescência
O esporte sempre fez parte do dia a dia de crianças e adolescentes, seja nas aulas de educação física, como na forma de uma simples brincadeira. Porém, com o passar dos anos, vem ocorrendo uma maior especialização e um maior número de competições esportivas nessa faixa etária. Com isso o número de lesões também está […]
Lesões do menisco
Uma das lesões mais comuns do joelho, principalmente em atletas praticantes de esportes de contato. Porém, qualquer pessoa, de qualquer idade, pode ter essa lesão. E o que são os meniscos? A articulação do joelho é formada por 3 ossos: fêmur, tíbia e patela. Duas estruturas em formato de “c”, de consistência fibroelástica, são encontradas […]
DOR NO CALCANHAR
Durante a caminhada uma grande quantidade de peso é colocado sobre os calcanhares. Os pés podem aguentar essa grande carga, porém, ao pisar em uma superfície dura ou não utilizando o calçado adequado durante a atividade física, você pode desenvolver uma inflamação no calcanhar. As pessoas tendem a ignorar os primeiros sintomas de que algo […]
Crianças atletas, entenda os riscos e consequências
A atividade física é estimulada desde a infância. Ela auxilia no desenvolvimento neuropsicomotor da criança, além de manter as crianças ativas, estimular o trabalho em equipe e em fazer novas amizades. Algumas crianças podem se destacar e a partir desse reconhecimento, se manterem somente em um esporte na esperança de um dia se tornarem atletas […]