Lesões no golfe: como prevenir e tratar

O swing exige movimentos coordenados de rotação, aceleração e desaceleração. O excesso de tacadas, o tempo de treino e a recuperação insuficiente podem aumentar o risco de lesões.

O artigo original diferencia o padrão de queixas entre profissionais, com maior destaque para coluna, punho e ombro, e amadores, com queixas frequentes em cotovelo, punho e mão.

Punho

O impacto do taco contra o solo, raízes ou pedras pode sobrecarregar o punho. O artigo original descreve tendinopatia do flexor ulnar do carpo, alterações do extensor ulnar do carpo e fratura do hâmulo do hamato. Dor persistente, estalos ou perda de força merecem avaliação.

Cotovelo

A epicondilite medial, conhecida como cotovelo do golfista, e a epicondilite lateral estão relacionadas à sobrecarga dos tendões do antebraço. A reabilitação pode incluir ajuste da carga, fortalecimento e revisão da técnica e da pegada.

Ombro

O backswing e o follow-through exigem mobilidade e controle muscular. Podem ocorrer alterações do manguito rotador, bursite, problemas acromioclaviculares e lesões do labrum. O tratamento depende da lesão e das necessidades do atleta.

Coluna

Rotação e extensão repetitivas do tronco podem contribuir para dores na região lombar. Condicionamento, fortalecimento do tronco, controle da carga e aperfeiçoamento do swing fazem parte da prevenção.

Aqueça por cerca de dez minutos antes de jogar. Evite aumentos bruscos do volume de tacadas e mantenha um programa regular de fortalecimento, mobilidade, equilíbrio e condicionamento aeróbico.

O artigo original também recomenda atenção à técnica do swing e ao peso da bolsa. Seus valores de referência de 200 tacadas e quatro rodadas por semana devem ser individualizados, e não tratados como limites universais.