Muitos atletas sofrem entorse do tornozelo, independente do nível da atividade. E o que deve ser feito? – Para evitar que piore o inchaço (que é a maior causa de dor), o tornozelo deve ser elevado acima do nível do coração, a maior parte do tempo, pelo menos na primeira semana. – Compressas de gelo […]
Como evitar lesão na mulher atleta
Nos últimos anos a participação feminina nos esportes aumentou significativamente. Com isso é importante entender os aspectos anatômicos e fisiológicos que predispõem essas atletas à lesão e a melhor forma de evitá-las. Os tipos de lesões mais comuns são os traumas agudos (entorse, contusão) e as por “overuse”, sendo as lesões do ligamento cruzado anterior, […]
O risco da hiperidratação no esporte
Em fevereiro de 2015 foi feito um novo consenso nos E.U.A sobre hiponatremia (sódio baixo no organismo) associada ao exercício (HAE). Esta patologia pode ocorrer durante a atividade física ou por até 24 horas após, e é uma causa importante de alterações metabólicas e cerebrais. Desde 1981 já ocorreram 18 mortes pela doença. Apresenta ocorrência […]
Lesões do manguito rotador
O manguito rotador é um conjunto de 4 músculos que terminam em tendões que recobrem e se inserem no terço proximal do úmero. São eles: o supraespinhal, infraespinhal, subescapular e redondo menor. São responsáveis pelos movimentos de elevação e rotação do ombro. A lesão de qualquer um deles é uma causa muito comum de dor […]
Conheça as principais lesões na corrida e como evitá-las
A tendência mundial é ter uma vida mais ativa e saudável, e a prática de atividades físicas tem aumentado cada vez mais, principalmente a corrida de rua. Com isso o numero de lesões tem aumentado consideravelmente, sendo que a maioria dos atletas poderiam evitar essas lesões se fossem melhor orientados. Abaixo estão as principais patologias […]
Lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho na infância e adolescência
O esporte sempre fez parte do dia a dia de crianças e adolescentes, seja nas aulas de educação física, como na forma de uma simples brincadeira. Porém, com o passar dos anos, vem ocorrendo uma maior especialização e um maior número de competições esportivas nessa faixa etária. Com isso o número de lesões também está […]
Lesões no Golf
Esporte que tem crescido cada vez mais no Brasil, com um aumento no número de clubes e campos nos últimos anos. Atualmente existem aproximadamente 60 milhões de praticantes em mais de 32.000 campos por todo o mundo. Com isso, também aumentou a procura por atendimento médico devido a lesões. Atividade de baixo risco, porém o […]
Lesões do menisco
Uma das lesões mais comuns do joelho, principalmente em atletas praticantes de esportes de contato. Porém, qualquer pessoa, de qualquer idade, pode ter essa lesão. E o que são os meniscos? A articulação do joelho é formada por 3 ossos: fêmur, tíbia e patela. Duas estruturas em formato de “c”, de consistência fibroelástica, são encontradas […]
DOR NO CALCANHAR
Durante a caminhada uma grande quantidade de peso é colocado sobre os calcanhares. Os pés podem aguentar essa grande carga, porém, ao pisar em uma superfície dura ou não utilizando o calçado adequado durante a atividade física, você pode desenvolver uma inflamação no calcanhar. As pessoas tendem a ignorar os primeiros sintomas de que algo […]
Crianças atletas, entenda os riscos e consequências
A atividade física é estimulada desde a infância. Ela auxilia no desenvolvimento neuropsicomotor da criança, além de manter as crianças ativas, estimular o trabalho em equipe e em fazer novas amizades. Algumas crianças podem se destacar e a partir desse reconhecimento, se manterem somente em um esporte na esperança de um dia se tornarem atletas […]